Ce que tu trouveras dans cette

Boîte à outils pelvienne



  • Un fonctionnement proposé pour la naviguer en douceur
  • L'anatomie, les précautions, les questions fréquentes : pour faire les exercices de manière sécuritaire
  • Des exercices pelviens et leur progression
  • Comment utiliser le souffle pour aider à retrouver un équilibre pelvien
  • Des exercices pour le reste du corps qui permettront de cibler les muscles qui se rattachent au bassin qui nuisent à l'équilibre pelvien
  • Des séquences de yoga pour délier le bassin
  • Des conseils concrets pour la reprise de la pénétration / pour limiter les inconforts à la pénétration
  • Des conseils pour ramener du plaisir à votre expérience sexuelle!

Le tout basé sur plusieurs années d'expérience clinique avec les femmes souffrant de douleurs aux relations sexuelles.

Pssst : Le curriculum est tout en bas de cette page! ;)


T'offrir cette Boîte à outils, c'est t'offrir :



  • De prendre soin de toi
  • De le faire du confort de ta maison, en toute intimité
  • La possibilité d'améliorer ta santé pelvienne et sexuelle
  • 10 heures de contenu pré-enregistré (la valeur de cette durée d'accompagnement avec une physiothérapeute en clinique est de 1 390,00$ - ici, tu l'as pour 275,00$ (option d'un paiement).
  • Deux appels Zoom de 20 min inclus avec moi pour me poser tes questions
  • Un accès à un groupe Facebook privé portant sur la santé pelvienne, toutes problématiques confondues (tu en apprendras ainsi sur d'autres sphères de la santé pelvienne)
  • Une latitude quant aux plans de paiements de cet accompagnement virtuel :
  • 1 x 275,00$ ou
  • 3 x 98,00$
  • L'accès à la Boîte à outils pour une année complète pour pouvoir refaire les activités que tu veux (séquences de yoga, exercices respiratoires guidés, etc.)


Cette Boîte à outils est pour toi si tu :


  • As reçu un diagnostic de : Dyspareunie, Vestibulodynie, Vaginisme, Vestibulite, Vulvodynie, ...
  • Présente des inconforts ou douleurs aux relations sexuelles depuis longtemps ou depuis peu (symptômes peuvent être légers à importants, à l'entrée/au milieu/ au fond du vagin)

et/ou

  • As reçu le conseil de ton médecin (ou autre professionnel traitant) de consulter en physiothérapie périnéale


Important, cette boîte à outils ne s'adresse pas à toi si tu :

  • Es enceinte
  • A du lichen scléreux (demande une attention accrue pour les exercices périnéaux qu'une rencontre en présentielle te permettrait d'avoir) - tu peux toutefois faire le reste des exercices : externes, respiratoires, yoga, etc.
  • Présente une condition neurologique
  • En cas de doute, tu peux m'écrire : [email protected]


Qui suis-je et pourquoi ai-je eu envie de créer cette Boîte à outils pelvienne pour les inconforts et douleurs aux relations sexuelles?



Bonjour!

Je me présente : Michèle Briand, Physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne.

J'ai un grand souci dans ma pratique d'offrir le meilleur de mes connaissances, tout en offrant un accompagnement humain et chaleureux.

Je sais que de consulter en physiothérapie périnéale et pelvienne n'est pas évident pour toutes.

Mes patientes présentant des douleurs aux relations sexuelles me partagent souvent avoir beaucoup cherché avant de tomber sur la physiothérapie périnéale.

C'est déjà difficile d'être aux prises avec ces inconforts, rajouter cette recherche en plus...!

Certaines sont venues en rencontre à reculons, voyant qu'il n'y avait pas vraiment d'autres options.

D'autres étaient tout simplement heureuses d'en avoir trouvé une!

Et toutes me disaient la même chose : il n'y a presque rien en ligne.

Boîte à outils pelvienne - l'histoire (suite)



Une idée m'est venue en ces temps, disons... particuliers (!) et en juillet 2020 j'ai commencé à monter cette Boîte à outils pour pouvoir aider le plus de femmes possibles!


Qu'elles soient proches, loin, avec de légers ou grands inconforts.


Ma mission :

  • vulgariser mes connaissances;
  • créer du contenu pertinent, humain, intéressant et facile à naviguer soi-même;
  • et emballer cela dans beaucoup de bienveillance!


6 mois plus tard : je lançais cette Boîte à outils pelvienne!


En espérant que vous choisirez de vous l'offrir, car j'y ai mis tout le meilleur de moi-même! :)

Précisions en rafale :


Il n'y a pas d'échange ou remboursement. (De toute façon, je suis convaincue que tu trouveras de précieux conseils et exercices!)

Tu as 6 mois, à partir de l'achat, pour utiliser tes deux appels de 20 min avec moi.

Tu as accès pendant 1 an à cette Boîte à outils en ligne.

Je n'émets pas de reçus pour cette Boîte à outils comme il ne s'agit pas d'une évaluation, ni d'un soin en physiothérapie.

Cette Boîte à outils ne remplace pas un suivi en présentiel.

Cette Boîte à outils ne se substitue pas à un avis médical.


Tu souhaites prendre soin de ta santé pelvienne?


Voici quelques options pour toi :


$275

Je prends soin de moi!

1 paiement de 275,00$

3 paiements de $98/mois

Je prends soin de moi (option plusieurs paiements)!

3 paiements de 98,00$

1 paiement par mois x 3 mois

Témoignages :


'' Michèle m'a aidé à régler mon vaginisme sans tarder avec des interventions concrètes et avec certitude. Elle a pu écouter mon expérience et mes angoisses autour de ce problème et à répondre à mes mille et une questions sans jugement. Au début le vaginisme a été une grande source d’anxiété mais après quelques séances j’ai vu du progrès et la lumière au bout du tunnel. En moins de trois mois le problème était réglé et au fil du temps j’ai eu une meilleure connaissance et contrôle de mon corps. Donc ayez confiance en Michèle et à son expertise. Un grand merci à elle ! ''

Cécile

" Michèle est une physiothérapeute extraordinaire! Elle sait mettre en confiance, est toujours à l'écoute et ses traitements ont joué un rôle déterminant dans ma réadaptation. Elle est une précieuse alliée pour retrouver sa santé pelvienne. "


Kelly-Anne


« Suite à la prise d'anovulants (10 ans), j'ai commencé à remarquer divers symptômes (sècheresse vaginale, douleurs à la pénétration, etc.). Ceux-ci se sont décuplés et n'ont cessés d'empirer durant plus d'un an au point où, je n'arrivais plus à mettre un tampon "light" avec un applicateur en plastique.

Ma gynécologue m'a dit que je souffrais de vaginisme et m'a fortement recommandé la physiothérapie périnéale.

Le processus a été long mais il en vaut la peine. Je le conseille à toutes!

Je regrette de ne pas avoir entamé les démarches plus tôt par manque de connaissances.

Les douleurs, même causées par le stress, sont bel et bien réelles et les séances avec Michèle ont réellement changé la situation du tout au tout.

Malgré que j'éprouve encore quelques douleurs de manière sporadiques (peuvent être dû au stress, cycle menstruel, etc.), l'approche de Michèle m'a aidé à réduire la douleur de façon très importante mais aussi à déconstruire les idées préconçues entourant la pénétration vaginale et je lui en serais toujours reconnaissante. »



Maude

Voici le curriculum (pour te donner un avant-goût!)

Pssst : Il y a une flèche en bas des 3 sections, tu pourras voir les 6 autres! ;)


  Introduction
Available in days
days after you enroll
  Exercices pelviens - à regarder AVANT la pratique!
Available in days
days after you enroll
  Exercices périnéaux - la pratique (avoir regardé la théorie avant!)
Available in days
days after you enroll
  Exercices de respiration
Available in days
days after you enroll
  Exercices musculosquelettiques
Available in days
days after you enroll
  Séquences de mouvements - axées sur ''l'ouverture'' du bassin
Available in days
days after you enroll
  Reprise de la pénétration
Available in days
days after you enroll
  En route vers le plaisir!
Available in days
days after you enroll
  Pour aller plus loin!
Available in days
days after you enroll

Témoignages :


« À la suite de mon accouchement, j’ai eu des douleurs lors des relations sexuelles.

Michèle m’a vraiment accompagné dans mon cheminement afin de me reconnecter à mon corps, à mes besoins et ce, à mon rythme.

C’est une grande force chez Michèle que de transmettre des informations justes sur le fonctionnement physique de notre corps (plancher pelvien, le fonctionnement des différents muscles et l’impact des blessures ou diagnostiques sur notre santé sexuelle) en connexion avec la sphère affective (nos besoins, nos craintes, l’impact du stress et des événements vécus, etc.).

Je me suis sentie en confiance avec elle et les traitements sont prodigués dans une atmosphère de respect et de bienveillance.

Tranquillement, les exercices à faire à la maison ainsi que les traitements m'ont permis de retrouver le plaisir à deux... la preuve, le petit deuxième arrive dans quelques semaines! :) »


L. C.P.

« J’ai accouché il y a un an. Les premiers mois, je ne connaissais plus mon plancher pelvien et mon bassin. Je me sentais disloquer.

Mes séances avec Michèle ont changé la donne.

Les massages pour soulager ma cicatrice et les exercices m’ont permis de reconnecter avec mon bassin et mon vagin.

Je me suis laissée tenter par mon envie de me reconnecter avec mon conjoint grâce aux conseils de Michèle et l’assurance que je n’allais pas souffrir.

Ma reprise sexuelle a été progressive, je devais me préparer : massage périnéal, lubrifiant, relaxer avec des respirations profondes et rester dans le moment présent pour profiter des joies d’être avec son amoureux! 

Grâce au plan mis en place avec Michèle, je n’ai plus de lourdeur et de douleur durant l’acte sexuel ou après celui.

J’ai fini par pouvoir profiter d’une sexualité plus spontanée et épanouie. »

K. C.

« Arrivée entre les mains de Michèle un peu par hasard après mon premier accouchement, j’ai découvert que les douleurs que je ressentais aux relations sexuelles depuis plusieurs années n’étaient pas que dans ma tête contrairement à ce que m’avaient dit des gynécologues. Son approche tout en douceur, respectant aussi mes craintes liées à tout mon historique, intégrant la dimension psychologique au travail physiologique ont changé ma vie. Grâce à ses soins et aux exercices entre chaque séance, j’ai rapidement détendu cette zone « sinistrée » puis retrouvé en force pour reprendre le sport intense. J’ai retrouvé une vie sexuelle plus normale, je me suis réappropriée cette zone devenue taboue… et j’ai recommandé Michèle à toutes mes amies enceintes ou jeunes mamans ! J’ai aussi ouvert le débat des douleurs aux relations sexuelles avec toutes mes amies pour briser le tabou et montrer qu’il existe une solution. »


Y.P.

P.S.: On pense souvent que la physiothérapie périnéale, c'est pertinent seulement après avoir accouché. C'est faux! Je vois pleins de femmes qui n'ont jamais eu d'enfants, car nous avons toutes un périnée. Cette Boîte à outils est pour toi si tu présentes des inconforts aux relations sexuelles, que tu aies eu ou pas d'enfants.