Ce que tu trouveras comme outils au travers cet atelier :
- Environ 2h30 de contenu enrichissant, à écouter à ton rythme, dans le confort de chez toi, t'outillant à vivre un post-natal dans la douceur.
- Plusieurs documents d'accompagnement pour soutenir le contenu vidéo; aide-mémoire pour les exercices (+progressions), document avec points-clés en rafale pour reprendre l'activité physique, outils pour limiter la constipation (et la prévenir) en post-natal, etc.
- Tu sauras où débuter la reprise des activités : du quotidien, sexuelles ou physiques. En plus d'être outillée sur quoi faire si des petits pépins surviennent en cours de route.
- Comment favoriser un rétablissement optimal en post-natal avec des trucs simples et faciles à appliquer dans ton quotidien déjà bien chargé (mais qui feront toute la différence!) ;)
- Quoi faire avec notre cicatrice (périnéale ou abdominale) si on en a une.
Ce que tu trouveras dans cet atelier (suite):
- quels exercices d'abdominaux reprendre, dans quel ordre et quoi éviter (P.S.: ça ne passe PAS par des crunchs!!), pour retrouver ta stabilité, limiter les maux de dos, avoir un effet gainant et limiter les risques de diastase.
- Des conseils pour limiter ou prévenir l'apparition :
- Fuites urinaires
- Descentes d'organes
- Diastase des grands droits de l'abdomen
- Inconforts aux relations sexuelles ou pertes de sensation
- Etc.
- Quand et comment reprendre les activités physiques de façon sécuritaire (peu importe ton activité de choix; course, marche, yoga, crossfit, natation, etc.).
- On aborde la réalité de la maternité dans ces différentes facettes; tout ce que tu vis est valide <3
- Tu auras accès à ce contenu x 9 mois! :)
& tu auras aussi accès à un groupe FB privé pour poser tes questions suite à l'atelier!
- Et bien plus! :)
À savoir :
Cet atelier s'adresse à toute femme désirant s'outiller pour vivre un
post-natal le plus doux qui soit!
Atelier conseillé à partir de 36 SA jusqu'à 2 ans en post-natal.
Question fréquente : Est-ce que ça vaut vraiment la peine si ça fait 12-18-24 mois que j'ai accouché?
Réponse : Oui, oui et OUI!!!
Une réadaptation du corps est une réadaptation du corps! On doit partir du début pour bien construire pour la suite :)
Sans oublier que votre corps est soumis à drôlement plus de stress avec votre magnifique enfant qui a bien grandit (ouch le dos!).
Plus on connaît son corps, particulièrement sa fonction abdomino-pelvienne, plus on peut faire de meilleurs choix parce qu'on a une compréhension de ce qu'il se passe en dedans! C'est précieux!
Donc, que l'on s'y reconnecte en post-natal immédiat ou un peu plus tard, ce sont des acquis importants à faire qui supporteront notre corps pour le reste de notre vie. Rien que ça!
Alors OUI! :)
Qui suis-je? :)
Bonjour!
Je m'appelle Michèle Briand. Je suis physiothérapeute en rééducation périnéale et professeure de yoga.
Je suis pa-ssio-nnée par mon travail!
Ma partie préférée :
Vous accompagner et vous outiller pour que vous repreniez le pouvoir de votre santé pelvienne et que vous retrouviez par le fait même votre qualité de vie!
Rien de moins ;)
J'adore vous accompagner dans cette véritable reconnexion à votre périnée ou, comme j'aime l'appeler : votre base!
Ça prend plusieurs formes : ateliers sur la maternité, boîte à outils en ligne pour les douleurs aux relations sexuelles, pratique clinique, réseaux sociaux, etc.
Dans tous les cas, je le fais à votre rythme, avec douceur et bienveillance <3
Au plaisir d'avoir le bonheur et le privilège de vous accompagner! :)
Si pour toi c'est plus compliqué de t'offrir cet atelier en ce moment, mais qu'il résonne, contacte-moi.
Nous trouverons une solution <3
Je suis d'avis que toute femme devrait avoir accès à ces notions.
Je suis ouverte à des contributions conscientes ou échanges.
Pour me contacter : [email protected] ou 514-578-8642